YOGA MAMMA E BEBE’

Ideale per recuperare la forma dopo il parto e allo stesso tempo creare un forte legame col tuo bambino

 

Martedi 2:00 to 3:00pm

Dove: Studio 1, The Pamela Howard School of Dance, 141 Broadway, W13 9BE.

Giovedi 1:15 to 2:15pm

 

Dove: Piccolo Play CentreNorth Acton Playing Fields, Noel road, Acton, W3 OJF

Costo: £45 per 5 lezioni consecutive o £10 per lezione

Le lezioni sono consigliate a partire da 6 settimane dopo il parto e sono pensate sia per la mamma che per il bebe’.

Le lezioni sono limitate a 3 mamme e bebe’, si prega ti contattarmi in anticipo per verificare disponibilita’. In offerta anche lezioni private.

Cosa viene trattato nella lezione?

  • Rilassamento e respirazione yoga per mamma
  • Asana (posizioni yoga) specifiche al periodo post-gravidanza
  • Asana perl il bebe’ per stimolare lo sviluppo e la coordinazione
  • Esercizi per i muscoli perianali

Raccomandazioni

  • Indossate abbigliamento comodo cosi’ da consentire movimenti fluidi senza impacciare.
  • Si raccomanda di non mangiare pasti completi prima della classe.
  • Si prega di informare l’insegnante se si hanno particolari condizioni di salute o di qualsiasi problema relativo al parto.

Yoga dopo il parto

Lo yoga post parto e’ specificamente pensato per riportare gentilmente e rispettosamente il corpo alla sua forma originaria. Il parto e’ come una lunga maratona, il corpo ha bisogno di riposo, di essere nutrito e curato e gli esercizi post-parto aiutano muscoli e tendini a ritrovare il proprio tono senza creare sforzi o strappi. Lo yoga aiuta anche la struttura ossea a ribilanciarsi e rafforzarsi ed e’ uno strumento unico per rilassarsi e recuperare le energie.

Yoga col tuo bebe’

Lo yoga post parto puo’ essere praticato insieme al tuo bebe’ facilitando la creazione di un forte legame fra te e il nuovo nato. Lo yoga per mamma e bebe’ include anche yoga specificamente pensato per il bebe’ per aiutarlo ad abituarsi all’ambiente esterno, ad interagire con te e a crescere. Praticare yoga col tuo bambino e’ un’ esperienza unica che ti rende partecipe dei suoi progressi quotidiani e ti permette di prenderti cura di te stessa allo stesso tempo.

Quali sono i benefici dello yoga per i bebe’?

Lo yoga aiuta il nuovo nato a scoprire il proprio corpo, lo aiuta a coordinarsi e a sviluppare il movimento e puo’ essere utile ad alleviare vari fastidi quail coliche e costipazione.

Posizioni yoga come l’aratro, gentili torsioni e massaggi della pancia aiutano il bebe’ a espellere l’aria che crea fastidiose coliche, le posizioni inverse lo aiutano a sviluppare correttamente la spina dorsale, la manipoliazione delle dita dei piedi stimola il sistema immunitario, le rotazioni aiutano nello sviluppo delle anche e gli specifici suoni usati nelle lezioni li rendono calmi e interessati.

Lo yoga e’ un grande regalo da dare al tuo bambino!

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